Tjenester

Personlig trening
Fitness/Body work
Vekttrening
Kampsport
Selvforsvar

Personlig trening
Vi tar klientene våre med på varierende aktiviteter ut over treningsopplegget. Vi tar spesielt hensyn til hver enkelts behov og følger dem tett opp til målet er nådd.

Individuell treningsveiledning og motivering. Vi hjelper deg med styrke- og utholdenhetstrening, vektreduksjon og kosthold. Oppleggene skreddersys etter dine ønsker og behov. Vi hjelper deg med å oppnå dine mål enten du vil øke muskelmassen, eller bare redusere vekten din. Om du er vanlig mosjonist eller profesjonell atlet vil treneren hjelpe deg fram til gode resultater.

Fitness/Body work
Den beste treningen hvis målet ditt er å bygge naturlig vakker muskulatur og forbrenne fett, uten bruk av vekter eller treningsapparater. Du bruker kun din egen kroppsvekt som motstand. Treningen bedrer kroppskontroll og balanse, og gir deg ikke bare et bedre utseende men hjelper også på styrke, fleksibilitet, utholdenhet og hjertekretsløpet. Slik trening har lav skadefrekvens. Du går ned i vekt, du strammer opp kroppen, blir sterk og får god utholdenhet.

Vekttrening
Styrketrening i helsestudio med apparater og/eller frivekter.
Ukomlisert trening som er lett å komme i gang med. Du ser forholdsvis raskt framgang når det gjelder styrken. Styrketrening øker din fysiske styrke og gjør kroppen bedre rustet mot hverdagens påkjenninger. Virker skadeforebyggende.

Kampsport
Kampsport er underholdende og motiverende trening på linje med fotball, basket o.l. Du glemmer at du er sliten fordi du har det gøy! Kampsport er likevel svært god utholdenhetstrening. Du forbrenner kalorier og går ned i vekt! Kampsporttrening gir deg god kroppskontroll, mental styrke og hjelper deg til å stresse ned.

Selvforsvar
På vårt selvforsvarskurs lærer du konflikthåndtering.
Hva kan du gjøre i en vanskelig situasjon? Du lærer å forsvare deg selv samtidig som du kommer i form. Du får bedre selvtillit. Du trenger ingen forkunnskaper før du starter hos oss.